骨盤枕 痛い

骨盤枕 痛い


昨年度から人気の「骨盤枕」。

人気の理由は何と言っても「つらくない！簡単！」ということではないでしょうか？

実際、骨盤枕を骨盤の下に敷いて5分間寝転がるだけですから魅力的ですよね！

辛いと言うよりは、多くの人にとっては腰など色んな部分が伸びて気持ちいいとおもいます。


ただ一部の人（例えば体のひずみが大きい人など）の場合、骨盤枕を使うと

痛い場合があります。

間違っても「痛いほうが効いているはず！」なんてことで続けないでくださいね。


一度やってみて痛かった場合には、なるべく痛みがでないようにやります。

やり方は２つあって、１つは、痛くなったら休むことです。

通常5分間となっていますが、痛くなったらしばらく休んで再度やるといったように、

痛みにあわせて休みをいれます。

もう１つは、骨盤枕の高さを低くすることです。

高さを低くすることで負荷が下がりますので（効果も下がりますが痛みがでないことが大事です）、

痛くない程度まで骨盤枕の高さを低くしましょう。

慣れてきたら、徐々に枕を高くしていきます。


以上のような方法を試しても痛みがでるという方は、ちょっと残念ですけど、

別の方法を試しましょう。

自分にあった方法はあるはずです！


私のおすすめは間違いなくこちらです。

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